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腸內革命：乳酸菌好康每日

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內容簡介: 博客來網路書局 市面上的乳製品一向以乳酸茵的多寡互相標榜，實際上，保持腸內清潔及菌叢平衡更加重要；若腸內欠佳，良藥也會過門不入。 若予簡單分類，腸內菌叢包括益菌、害菌與伺機菌，而以乳酸菌（雙叉桿菌，即比菲德氏菌）為益菌代表。 研究顯示，飲食和生活形態與腸內菌叢平衡關係重大，經常吃博客來碳水化合物和富含纖維的食物，可企使腸內益菌博客來網路書店存活較久； 壓力則會停止胃酸分泌，使害菌長驅直入。 此外，藥物、運動也是決同一個人年輕或老化的因素； 我們可以從腸內有無脹氣及大便的形、色、氣味來判斷健康狀態，進而找出養生秘訣。 本書特別介紹目薊最紅的益茵助生「寡糖」，以及「自傋防護罩」的宮入菌，及各種保健法，務請細讀。

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  作者： 郭純育，莊靜芬    新功能介紹
• 出版社：元氣齋    新功能介紹
• 出版日期：2001/01/15
• 語言：繁體中文

腸內革命：乳酸菌好康每日

內容來自YAHOO新聞

跆拳道手帕交組團4年 獲國際大賽首金

（中央社記者李宇政馬尼拉18日電）陳湘婷、陳以瑄姐妹和李映萱從小一起長大練跆拳道，組成品勢女子團體4年，今天在亞錦賽奪冠，終於聯手獲得國際大賽首金，希望未來的台北世大運再獲佳績。

2016年第4屆跆拳道品勢亞錦賽今天在菲律賓馬尼拉舉行，品勢是跆拳道基本動作，不同於對打，測驗選手能否展現出力與美，團體賽也考驗選手的默契。

陳湘婷、陳以瑄姐妹花從小看著教練父親耳濡目染接觸跆拳道，姐妹倆加上李映萱已經一起練了4年，默契不在話下，在世錦賽曾獲銅牌和銀牌，去年光州世界大學運動會銀牌收場，今天終於嘗到冠軍的滋味，但3人依舊保持平常心。

「放棄比堅持還難。」是3人賽後一致的感想，李映萱解釋，因為努力很久了，所以要放棄比較難。

這3人也已經成立臉書粉絲團「TPE TKD PoomsaeFemale Team 品勢女團」，希望讓更多人了解。陳以瑄笑說，一次李映萱有試鏡的機會，大家興起要開個粉絲團，乾脆就一起成立，「現在徵求小編喔。」1050418

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/跆拳道手帕交組團4年-獲國際大賽首金-121911436.html

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