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日本恐怖小說選卷二：顫慄驚悚的日本名家名作！人氣蠻不錯的，是本不錯的文學小說﹐剛出版的時候我就已經在看了
日本恐怖小說選卷二：顫慄驚悚的日本名家名作！
作者： 橘外男 等
新功能介紹- 譯者：銀色快手、陳柏瑤、孫玉珍
- 出版社：立村文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/10/08
- 語言：繁體中文
內容的每一個細節卻真的不錯，看完有一種說不出的感動，內容精彩！
文學小說日本恐怖小說選卷二：顫慄驚悚的日本名家名作！全書的內容大意
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商品訊息功能:
現實與虛構的詭異巧合，切割人性的驚悚畫面，
真實的筆觸描寫幾近崩潰的虛幻過程……
就在這個時候，鏡中的我緩緩地將握有手槍的手從腹部往胸口舉起。我並沒有打算這麼做啊，但是鏡中的自己竟違背我的意志，慢慢地將手槍舉了起來。如果鏡中的自己有任何的動作，而站在鏡前的我卻沒有任何動作，不是等於站在鏡子前的我，那個真實的我已經死了嗎？
《日本恐怖小說選（卷二）》精選九篇日本恐怖小說代表作，其內容所營造的詭譎氛圍，是喜愛妖魅怪異和推理作品的讀者絕對不容錯過。
當現實與虛幻渾然融合於幻想情境的空間裡，虛構的事件也將呈現前有未有的真實，令人分不清虛實真偽。
驚悚幽暗的恐怖藝術，一直是人類最好奇的禁地，每根神經隨著文字起伏顫慄，從中獲得想像的甘霖，洗滌枯燥單調的靈魂。
本書特色
★驚悚幽暗的東方恐怖經典！
★恐怖狂飆的詭譎氛圍，顫慄驚悚的名家名作！
★本書選錄九篇短篇作品，多屬於日本文壇「新青年時期」富有怪奇、恐怖氣氛的變格作品。
★本書對於現今的恐怖文學與日本偵探小說界有很大的影響，也是具有引爆現代日本恐怖文學百家爭鳴的關鍵性作品。
★在科學發達的今日，正體不明的怪奇現象依舊引發人類的興趣和討論，恐怖小說能成為歷久不衰的文學現象正是最佳範例。
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作者： 橘外男 等
新功能介紹- 譯者：銀色快手、陳柏瑤、孫玉珍
- 出版社：立村文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/10/08
- 語言：繁體中文
日本恐怖小說選卷二：顫慄驚悚的日本名家名作！
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內容來自YAHOO新聞
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
【華人健康網圖文提供／尖端出版】★利用牆壁進行蝦式動作
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟1：
立定後，將雙手輕輕貼住牆面，脊椎保持呈一直線的樣子，且雙腿張開與骨盤同寬。
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟2：
低頭並使視線往肚子看去，而背部則是盡量隆起成蝦子的模樣。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置時，將腰部往下壓，並讓脖子往後伸展，視線朝天花板方向看去。
point：
1.盡量將腹部往內縮。
2.僵硬的背部與腰部肌肉需有被舒展開的感覺，並維持該狀態5秒。
效果：
此動作能讓每一節脊椎變得柔軟，並幫助我們將1字形的腰線打造成美麗的S形曲線。
次數：博客來
1組為10次，反覆進行2組（ 共20次）。
★伸直脊椎並屈膝
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟1：
立定後，使脊椎列正並將雙腳張開與肩同寬。
步驟2：
雙手合掌並將手臂直直伸高，感覺脊椎像是被往上拉的樣子。
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟3：
屈膝並盡量將脖子與背部往後伸展5秒。
point：
1.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。
2.抓穩重心，使身體不晃動。
3.將不良姿勢拉直的同時，背部、腰部與大腿整體需有強化舒展的感覺。
效果：
此動作可矯正不良姿勢並將脊椎拉直，具脊椎矯正的效果。
次數：
1組為10次，反覆進行30次（共3組）。
★雙手拄在牆壁上進行支撐
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟1：
立定後，使脊椎列正，並將雙手貼牆壁上，雙腳則是張開與肩同寬。
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟2：
雙手盡量往牆壁上方高舉，同時將上半身彎下約45度角，並於該狀態下將脖子往後伸展。動作完成時，停頓並且維持1～5分鐘，然後再返回原本位置。
point：
1.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。
2.背部整體肌肉需感到被舒展拉開的感覺。
效果：
此動作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。
次數：
1組為10次，反覆進行30次（共3組）。
★利用牆角伸展胸肌
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟1：
於牆角邊立定後，使脊椎列正，並將雙手貼在牆壁上，雙腳則是張開與肩同寬。
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操
步驟2：
胸部與上半身微微往前傾，做出好像要貼住牆角的樣子，同時將頸部往後伸展，視線則盡量往後看去。動作完成時，停頓並維持5秒，然後再返回原本位置。
point：
1.因視神經與頸部肌肉連結在一起，所以當視線越往後，脖子與背部就越能往後伸展。
2.在龜頸、駝背和往前縮的肩膀被矯正的同時，需有被舒展與拉直的感覺。
效果：
這個動作能矯正駝背與往前縮的肩膀。
次數：
1組為10次，反覆進行30次（共3組）。
本文由尖端出版社提供，摘錄自《換個姿勢就能瘦》
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/消除背部贅肉-快做4靠牆伸博客來網路書局展操-010218732.html
日本恐怖小說選卷二：顫慄驚悚的日本名家名作！
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